麦大湿-圆翘臀部

课程介绍：

视频资源大小：278 MB,
类型：健身, 健身锻炼,

课程目录：

动作基础说明.avi

动作基础说明.pdf

结尾.mp4

拉伸.mp4

美学基础说明.mp4

美学基础说明.pdf

热身1 大腿外侧松解.mp4

热身1 大腿外侧松解.pdf

热身2 大腿内侧松解.mp4

热身2 大腿内侧松解.pdf

热身3 臀上部松解.mp4

热身3 臀上部松解.pdf

热身4 髋分离练习.avi

热身4 髋分离练习.pdf

热身5 弹力带膝屈伸.mp4

热身5 弹力带膝屈伸.pdf

训练1 深蹲规范.avi

训练1 深蹲规范.pdf

训练2 后撤式弓箭步.avi

训练2 后撤式弓箭步.pdf

训练3 哑铃硬拉.avi

训练3 哑铃硬拉.pdf

训练4 俯卧举腿.mp4

训练4 俯卧举腿.pdf

本站所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供收集与推荐，若侵犯到您的权益，请【给我们反馈】，我们将在24小时内处理！