资源简介：

情绪心理学升级认知系统获取情绪自由——更多资源,课程更新在

 【情绪心理】升级认知系统获取情绪自由

 
4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉，实现情绪自由！
 
博学课程大纲
 
把握了情绪,就把握了生命的根本
 
认识情绪
 
第1课情绪管理:如何提高你的情绪管理能力?
 
第2课反应系统:你的情绪背后是什么?
 
第3课连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证
 
、了解情绪
 
第4课焦虑:你的有效边界在哪里?
 
第5课抑郁:人类特有的高级情绪
 
第6课愤怒:修复受阻的连接
 
第7课悲伤:帮助我们回归内在
 
第8课恐惧:一切负性情绪的根源
 
第9课喜悦:生命存续的报偿系统
 
三、看待情绪
 
第10课能量:情绪,生命力的象征
 
第1课身体:情绪不止在头脑中
 
第12课信使:每一种情绪都是心灵的信使
 
第13课状态:坏情绪也是留不住的
 
第14课动机:清晰的边界与合理的目标
 
四、应对情绪
 
应对情绪的误区
 
第15课发泄:过度流动的情绪
 
第16课转移:半压抑的情绪
 
第17课压抑:无法流动的情绪
 
觉察情绪的方式
 
第18课「觉察身体:那些被压抑的情绪,都去哪了?
 
第19课觉察情绪:把情绪说出来,就会好吗?
 
第20课|觉察念头:为什么一难受就会胡思乱想?
 
接纳情绪的过程
 
第21课忍受情绪:抗拒即认同
 
第22课接受情绪:臣服即解脱
 
第23课享受情绪:觉知即超越
 
表达情绪的途径
 
第24课表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?
 
第25课表达载体:除了说出来,还能怎么做?
 
第26课|艺术表达:玩泥巴竟能救命?
 
第27课身体表达:身体都知道些什么?
 
第28课|语言表达:语言如何影响我们的情绪?
 
第29课语言表达:如何用语言驾驭情绪?
 
第30课|课程总结&答疑

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。