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  讲师简介：

 
奚小鹿，麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家，25年临床心理咨询、治疗和教学经历。
 
课程亮点：
1. 压力的真面目，压力并不全是坏事，它是人的生存本能和动力；
2. 奚小鹿教你如何自助减压，你可以动起来，可以静下去，可以自我对话，管理压力的办法，其实很简单；
3. 压力不必一个人扛，你可以巧妙地寻求帮助，甚至对别人伸出援手。
 
奚小鹿怎样成为压力管理的高手 将压力变为动力音频讲座目录如下：
 
0.压力没有那么坏
 
1. 压力的真面目
 
2. 如何用“动”管理压力
 
3. 如何用“静”调节压力
 
4. 如何用自我对话应对压力
 
5. 如何对外求援缓解压力
 
怎样成为压力管理的高手课表

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